
- Leírás
- Modulok
Szenior torna videós kurzus
-
1Madárcsicsergős nyak- és válltorna
-
2Egyensúly + agytorna
-
3Preventív gerinctorna - fekvésben
-
4Széktorna
-
5Gumiszalaggal végzett kar erősítő gyakorlatok
-
6Gumiszalaggal végzett erősítő gyakorlatok - székkel és kutyával (ez utóbbi nem kötelező)
-
7Gumiszalaggal végzett erősítő lábgyakorlatok
-
8Labdával végzett ügyességi gyakorlatok állásban
-
9Labdás átmozgató gyakorlatok