Térdelőtámaszban és fekvő helyzetben végzett gyakorlatok, szükséges segédeszközök:

  • készíts polifoamot vagy szőnyeget, amin tornázni fogsz,
  • készíts magad mellé egy stabil széket, ami segítséget nyújthat a letérdeléshez illetve felálláshoz,
  • tegyél párnát a térded alá, ha kellemetlen számodra a térdelő helyzet,
  • vagy tegyél párnát a fejed alá ha erősebb háti görbületed van és elszédülsz a nyakad hátrahajlításától vagy a hanyatt fevő helyzettől.